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16 de março de 2019

DICAS INFALÍVEIS PARA ACORDAR CEDO

Olá amores, tudo bem?

Vamos dar mais dicas essenciais para o nosso rendimento diário.
Vou focar em apenas um tópico que é Acordar Cedo e como fazer isso possível.
Para pessoas que tenham dificuldades em acordar cedo, essas dicas irão te ajudar e muito.
Digo isso pois coloquei em prática e estão dando super certo comigo.


Seguem abaixo três dicas fantásticas para acordar cedo.
Já adianto que se acordar tarde é genético as dicas abaixo podem não ser tão eficientes para vocês.
Mas não custa ler e tentar colocar em prática.

A falta de sono é extremamente prejudicial para a saúde como falta de atenção, stress, falta de produtividade e muitos outros problemas.
As dicas abaixo podem ajudar tanto no quesito Acordar cedo, quanto no aumento de energia.

PRIMEIRA DICA: JAMAIS APERTE A OPÇÃO SONECA NO CELULAR
Esse botão é o índice de um dia improdutivo para você.
Apertando ele a cada cinco minutos, você perde horas sem nem perceber.
Mesmo que você esteja com sono, levante, tome um banho e comece a colocar em prática seu cronograma do dia.

SEGUNDA DICA: TENHA UM CRONOGRAMA DIÁRIO
Com um cronograma você consegue se obrigar a cumprir deveres ao invés de ficar tirando aquele cochilo.
Pense que se você não colocar seu esforço em jogo, o maior prejudicado é você.
Não tente jogar tarefas para outros dias apenas por cinco minutos a mais.

TERCEIRA DICA: TENHA HORÁRIOS FIXOS
Deixando os horários limitados não é possível se dar ao luxo de dormir muito.
Coloque seus horários como obrigações e não como opções.
Dessa forma eu tenho certeza que você irá acordar cedo sem tanto esforço.
Após seguir essas três dicas acima eu tenho certeza que seus hábitos de acordar cedo, darão certo.
Se gostaram dessa postagem, deixem nos comentários para que eu traga mais conteúdos assim.

Compartilhe essas dicas em suas redes sociais.
Um abraço e até a próxima!

4 de março de 2019

COMO TORNAR SEU DIA MAIS PRODUTIVO

Olá amores, tudo bem?

Muitas vezes tornar um dia produtivo pode parecer uma verdadeira dificuldade.
A preguiça bate, o desânimo aparece, tudo para prejudicar.
Mas vou trazer algumas opções que podem ser essenciais para seu dia render e ser muito produtivo.
Pode ter certeza que não existem truque, e sim muita prática.


PRIMEIRA DICA: 
DEIXE AS TAREFAS MAIS CHATAS PARA O PERÍODO DA MANHÃ
Não deixe as tarefas mais chatas para outro período. A manhã é a melhor opção.
Dessa forma você já elimina e não corre o risco de apenas jogar mais para frente.

SEGUNDA DICA:
SELECIONE AS TAREFAS MAIS RÁPIDAS
Com essa seleção você consegue, por exemplo, eliminar 20 ao invés de 10 tarefas que estavam programadas para aquele dia ou semana.

TERCEIRA DICA:
ESCOLHA AS PRIORIDADES
Defina o que vai ser mais eficaz fazer naquele momento.
Não inclua tarefas desnecessárias, pois isso atrasa seu rendimento.

QUARTA DICA:
ELIMINE AS DISTRAÇÕES
Sabe aquele vídeo que você acabou de receber notificação?
Não pare para assistir naquele momento se você estiver no meio de uma tarefa.
Opte sempre por assistir depois de finalizar algo que estava na sua rotina.

QUINTA DICA:
DEIXE SEU DIA PROGRAMADO NA NOITE ANTERIOR
Isso irá te ajudar a acrescentar tarefas que possa não ter concluído no dia previsto.
Arrume um horário e a inclua no dia seguinte.

SEXTA DICA:
DURMA BEM
Ao ter uma noite muito bem dormida, seu rendimento será melhor.
Não vai existir "canseira" acumulada para usar de desculpas e não cumprir com o desejado.
Existe uma grande diferença de dormir muito e dormir bem.
O sono de preferência precisa ser ininterrupto.

SÉTIMA DICA:
DIZER NÃO, FAZ BEM
Se você é uma pessoa que se sente bem ajudando as pessoas, ótimo.
Mas reservar a maior parte do tempo para você é fundamental e colabora com seu rendimento.
Dê prioridades para seus afazeres e projetos.

OITAVA DICA:
ACORDE CEDO
Acordar cedo pode parecer algo difícil para a maioria das pessoas.
Tenha como acordar cedo, seu principal objetivo para fazer o dia ser produtivo.
Com essa opção você resolve muito mais tarefas naquele dia e ao anoitecer vai se sentir aliviado.


O que achou dessas dicas citadas acima?
Coloque em prática e se sentirá mais satisfeito.
Deixe nos comentários seu feedback e compartilhe essa postagem.

Um abraço e até a próxima...

2 de março de 2019

5 SEGREDOS PARA VENCER O BLOQUEIO CRIATIVO

Olá amores, tudo bem?

Sabe aquele dia em que de brinde ganhamos um bloqueio criativo?
É sempre quando não podemos "ceder" um dia apenas, sem postar.
Venho aqui te ajudar nessas situações e te indicar 5 formas de como se livrar desse bloqueio.


Primeiramente você precisa saber o porque do bloqueio criativo surgir.
Pode parecer bobeira ou apenas algo simples mais não é.
Existem inúmeras formas que te levaram à essa situação, como stress, depressão -sim-, ansiedade, problemas familiares e/ou profissional, enfim. 

O primeiro passo é afastar de você todos os pensamentos negativos e que te colocam para baixo. Não é fácil mas você precisa fazer isso. Eu acredito na sua capacidade.

PRIMEIRA DICA: REFAÇA SEU PLANEJAMENTO

Se você pretendia ter um dia totalmente equilibrado conforme suas anotações do dia anterior, não faça mais. 
Vá para um lugar que costuma te trazer calma.
Leve um caderno e anote o essencial para aquele dia. Não se cobre por algo que pode fazer depois.
Coloque uma música que te inspira e pensamento positivo sempre.

SEGUNDA DICA: AFASTE QUALQUER DISTRAÇÃO POSSÍVEL

Um celular, uma televisão, até mesmo um jogo.
Afaste pois eles "roubam" a sua atenção e te prendem no bloqueio criativo por horas e até dias.
Não tire tudo de uma vez, pois isso pode aumentar ainda mais a sua ansiedade.
Após conseguir vencer essa etapa da distração, aos poucos coloque em prática o seu planejamento diário - ou parte dele.

TERCEIRA FASE: PROCURE PELO SEU MELHOR HORÁRIO DO DIA

Como assim? Se de manhã você costuma não ter um rendimento bom, aposte no período em que irá render mais.
Dê preferência para os horários com mais rendimento. Não insista em outro, pois vai ser frustrante.

QUARTA DICA: FAÇA TEMAS INCRÍVEIS

Mesmo estando com bloqueio criativo, é possível criar conteúdos incríveis.
Você pode pensar "ah mais esse tema não vai dar em nada", e pode ter um resultado surpreendente.
Mesmo que não seja algo relacionado ao seu conteúdo, produza e coloque no papel.

QUINTA DICA: MUDE AQUELA ATIVIDADE MOMENTÂNEA

Estava aqui analisando quantas vezes eu tive um bloqueio criativo e insisti no que estava fazendo naquele momento.
Até se estiver lendo um livro e isso te incomodar, mude a atividade.
Faça pesquisas do que poderia aliviar esse momento e encontrará centenas de atividades confortantes para seu dia.


Essas foram algumas dicas que podem te ajudar muito quando ocorrer o bloqueio criativo.
Se você gostou, nos ajude comentando e compartilhando essa publicação.

Um abraço e até a próxima...


15 de fevereiro de 2019

Como conciliar maternidade e vida profissional


Como conciliar maternidade e vida profissional 


Atualmente é muito comum mulheres atuando em diversas posições ao mesmo tempo, mãe, executiva, empreendedora, dona de casa, estudante, profissional que busca evoluir sempre, devemos levar em conta que a mulher tem multifuncionalidades e que devido essa capacidade intrínseca, nós conseguimos conciliar com maestria diversas funções.
Porém há momentos em que as coisas podem parecer confusas, diante de tantas responsabilidades, precisamos de uma orientação  ou  método que nos auxilie a fazer a conciliação da maternidade e a vida profissional, seja com a adequação de horários ou a divisão de tarefas e funções com o companheiro ou cooperador durante o dia a dia.

Separe o tempo e se coloque em primeiro lugar sempre. 


Para que possa aguentar o “tranco” devemos estar preparadas e bem, portanto é indicado que nos coloquemos em primeiro lugar sempre, mesmo após a maternidade, os cuidados com a saúde física e mental devem ser colocados como prioridade.
Pois quando estamos bem tudo vai bem, não é mesmo?!
Então para que o processo de conciliação seja completo, o essencial é que façamos exercícios físicos, tenhamos uma alimentação saudável e principalmente limites e tempo para alimentarmos nossa alma, seja com um passeio ou um hobbie para higiene mental, a mudança de posicionamento perante a vida e a ressignificação de seu papel dentro da família são pontos relevantes e que devem ser identificados e repensados.

Papel da mulher dentro da empresa e da família.


Observe qual o seu papel diante da experiência profissional e familiar, e pense de que forma sua experiência profissional irá beneficiar a si mesma e, também a seus familiares, hoje qual é sua posição diante do âmbito profissional, você está feliz com a atividade que desenvolve? Pensa em se qualificar melhor? Ou já cogitou iniciar um negócio próprio?
Após essas reflexões você conseguirá entender em que momento da vida está e então poderá traçar quais ações deverão ser feitas a seguir.
Quando nós nos sentimos completas e felizes com nossa carreira, a sensação de êxito é uma das mais sublimes que se possa sentir, porém quando nos tornamos mãe, o cuidado com os filhos e a atenção necessária nos primeiros anos de vida se faz um divisor de águas para a mulher que possui uma vida profissional ativa.

Como conciliar então a maternidade com a vida profissional?


Compreender que esta escolha é muito pessoal e te pedirá foco e energia, se você já está empregada e estável em um emprego que te satisfaz profissionalmente, a questão essencial é conciliar tempo livre para passar com a prole.
Portanto, busque escolas que tenham a programação educacional em tempo integral e com atividades que estimulem o desenvolvimento completo da criança, interessante destacar as escolas que adotam o método Montessori, o qual consiste em dar maior autonomia à criança, respeitando o desenvolvimento linear das diversas habilidades inerente a cada idade da criança.
Outro método de ensino que irá auxiliar na autonomia e desenvolvimento pleno dos seus filhos é a metodologia Waldorf, onde é estimulado o equilíbrio emocional e clareza de raciocínio, o objetivo é formar pessoas que exerçam o pensamento crítico sobre o mundo e consigam ser independentes diante das questões da vida,
Auxiliar no desenvolvimento de nossos filhos de forma a torná-los adultos coerentes, respeitosos e principalmente, independentes é um legado de ouro e que com certeza será um grande aliado diante da posição da mãe – profissional, dedique seus investimentos na educação completa de seus filhos de forma a que eles possam progredir durante a vida de forma íntegra e saudável.



Tenho uma empresa ou trabalho por conta própria, como faço para conciliar a mãe com a profissional?


Se você é uma microempreendedora individual (MEI) que trabalha por conta própria ou tem uma empresa com colaboradores, conciliar o trabalho com a maternidade requer mais organização e controle de tempo e energia.
Existem métodos e plataformas de organização profissional que podem ser grandes aliados na hora de definir reuniões, planos de trabalho e elaboração de projetos, como os gerenciadores de trabalho em equipe Asana e Trello, que são plataformas e app’s de auxílio a equipes e gerenciamento de trabalho.
Outra ferramenta muito indicada para mamães empreendedoras é a utilização de métodos de gerenciamento de tempo, alguns muito conhecidos e indicados são o método GTD Getting Things Done e o Pomodoro.

Determinar limites de horários e tarefas é o caminho do meio para encontrar equilíbrio dentro de diversas atividades diárias, lembrando sempre de priorizar o que lhe traz satisfação pessoal e energia para conseguir “dar conta do recado”, busque encontrar adaptações e estipular uma rotina agradável e conciliável com suas condições pessoais, adeque os horários de forma a ter tempo para outras atividades pessoais e principalmente não esqueça de dosar as duas funções de forma equilibrada.
Deixe seu comentário contando como você fez ou está fazendo para conciliar a vida materna e o trabalho.

Sou Marília Tannuri Verni. Mãe de 2 meninos (Ian - 11 anos e Lorenzo - 4 anos), publicitária, idealizadora do portal Grávida em Campinas e proprietária da loja infantil on line Petit Papillon Bebê & Criança. Uma apaixonada pelo universo infantil e por todas as chances que a maternidade nos proporciona.


8 de fevereiro de 2019

CORRETIVO NATURA AQUARELA

Olá amores, tudo bem?

Hoje é dia de trazer uma super resenha para vocês do Corretivo da Natura Aquarela.
Um dos meus corretivos favoritos da vida.


Criei muitas expectativas sobre ele e uma delas era a tal "alta cobertura". Confesso que me surpreendi e muito.
Realmente cobre todas as imperfeições e manchas da pele.
Além de ter uma consistência leve, ele não fica pegajoso, garantindo assim mais conforto ao usar diariamente.
Também não acumula nas marcas de expressão, o que é um ponto muito positivo.


Mas Juh, não tem nenhum ponto negativo?
Particularmente eu digo que não.
Mesmo seu valor sendo um pouco elevado, vale à pena o investimento.
Além de usar diariamente, pode ir com confiança em uma maquiagem mais profissional como madrinhas e formaturas.

Tem vídeo no canal sobre o Corretivo: CLIQUE AQUI.

Vocês já usaram?
Se sim, qual foi a sua experiência?
Um beijo e até a próxima!